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              新聞資訊

              致力于打造·熱敷瘦身·養生領航品牌

              你不知道的冷知識——趴著睡覺會傷害眼睛!

              發布:河南涵金愛美生物科技有限公司時間:2021-09-10返回列表

                                                                             你不知道的冷知識——趴著睡覺會傷害眼睛!

                                                                                                               涵金愛美

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                                                                                                               中國自古講究睡“子午覺”,

                                                                                                               這儼然是將午覺和晚上的睡眠,

                                                                                                               提到了同等重要的位置。

                                                                                                               短暫的午休

                                                                                                               使你瞬間元氣滿滿

                                                                                                               也會讓你疲憊的身體

                                                                                                               得到休息和放松


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                                                                                                     好處1:減緩疲勞,保持精神

                                                                                                     人在經過一上午的學習工作后,無論體力還是腦力在高度集中的狀態下,不可避免會產生疲勞。

                                                                                                     因此午睡可以提供一個適當的減緩疲勞,保持精力的效果,使人體能夠以一個較為良好的精神狀態繼續

                                                                                                     下午的工作和學習。


                                                                                                     好處2:提高記憶力、消除困乏

                                                                                                     午睡可以令人精力警覺性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力激發創造力,提高

                                                                                                     工作效率。


                                                                                                     好處3:振奮情緒、舒緩壓力

                                                                                                     午后打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力,可以緩解我們內心的焦慮,還能夠調節心情。


                                                                                                     好處4:健康體型

                                                                                                     睡眠不好的話,會導致我們身體不吃東西也發胖,患癌癥的可能性更高。除了健康飲食和運動鍛煉,午

                                                                                                     睡也能有效地維持身材苗條哦。


                                                                                                     好處5:促進淚液分泌,起到“養”眼的功效

                                                                                                     閉眼入睡后,辛苦了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息,有效防止視力下降。


                                                                                                     總體來說,中午瞇一會

                                                                                                     消除疲勞,補充腦力——效率高

                                                                                                     調節情緒,放松心情——抗壓能力高

                                                                                                     補充睡眠,精神煥發——精力好

                                                                                                     所以各位看官覺得到底要不要午睡呢?

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                                                                                                     1、吃了飯就睡午覺

                                                                                                     為了給午休空出更多的時間,很多人都是剛吃了午飯就馬上睡覺,其實這樣的做法是不健康,不科學的

                                                                                                     行為。


                                                                                                     最佳午睡時間:應在中午13點左右最為合適。


                                                                                                    2、午覺睡的太久

                                                                                                    午休結束后,身體會出現一些不舒服的癥狀,多半都是因為你的睡的太久了。


                                                                                                     正確的做法:最好控制在20分鐘左右,這些短暫的午休不僅可以快速回復身體能量,還可以提高警覺

                                                                                                     度,快速的投入的工作中。

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                                                                                                     趴著睡午覺、你們體驗過沒有?除了手麻、流口水、有頸椎病的風險之外,長期如此更容易損傷視力


                                                                                                     趴著睡午覺的人,都會有這樣的體會


                                                                                                     起來看東西很模糊,眼圈紅暈,甚至眼球充血。因為趴著睡午覺壓迫到了眼球。


                                                                                                    長期如此,會使眼球脹大、眼軸增長。造成眼壓過高,出現暫時性的視力模糊,使視力受到損害,形成

                                                                                                     高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。


                                                                                                     尤其對已經出現輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。特別是青光眼的患者,更是

                                                                                                     要注意!

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                                                                                                            沒有條件的:靠著椅背睡覺,脖子后面帶個u形枕,腿可以放在椅子上,有利于全身的血液循

                                                                                                            環。


                                                                                                            有條件的:躺著睡

                                                                                                             實在沒辦法只能趴著睡的:拿個軟的有一定高度的東西墊在手臂下,側趴著睡,不要壓迫眼睛,

                                                                                                             全身放松,避免壓迫視神經。


                                                                                                             睡午覺醒了之后,不要猛的一哈站起來,慢慢坐起來,醒醒,再進入工作狀態。


                                                                                                             總結來說:午睡對我們還是很有好處的,不管是身心健康還是工作狀態都非常有幫助,但是一定

                                                                                                             要掌握好午睡姿勢,控制好午睡時間,這樣才是真正對我們有幫助的,不然很容易起到反作用!

                                                                                           提醒:涵金護目視力康復管理中心,針對青少年及所有眼部視力問題的人群。讓我們一起努力,讓世界清晰可見!

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